Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh kita harus selalu menjaga pola tidur supaya tidak gampang sakit.
 |
| Gambar Dari Twitter |
Tidur merupakan suatu hal wajib yang harus dilakukan oleh setiap makhuk hidup terutama manusia, tidak ketinggalan lagi seorang blogger yang hobinya mantengin laptop tiap hari juga butuh tidur, berikut berapa lama waktu yang diperlukan untuk tidur:
1. Usia dibawah 13 tahun usahakan tidur lebih dari 10 jam setiap hari
2. Usia 14-17 tahun, 8-10 jam setiap hari
3. Usia 18-25 tahun, 7-9 jam setiap hari
4. Usia 26-63 tahun, 7-9 jam setiap hari
5. Usia 64 tahun keatas dianjurkan untuk tidur antara 7 atau 8 jam dan untuk sisa waktu yang lainnya lebih baik untuk beribadah, hehe
Sebenarnya waktu tidur yang ideal adalah dimalam hari antara pukul 21:30 hingga 04:30 karena diwaktu tersebut tidak ada banyak kegiatan yang harus dilakukan.
Satu lagi dengan kita tidur secara teratur akan meningkatkan produksi hormon dan sel-sel dalam tubuh kita meningkat untuk menggantikan sel-sel yang sudah rusak, dengan tidur secara teratur juga dapa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi semakin baik,jadi jangan sia-siakan waktu tidurmu.
Catatan: khusus buat blogger tidurnya cukup 5 jam supaya tidak ketinggalan membuat artikel :)
Belum ada tanggapan untuk "Waktu Tidur Yang Ideal Buat Blogger"
Post a Comment